养身操让您轻轻易松脱位口腔科宫颈炎症的“纠葛”

1、预备式,取坐位,腰挺直,舣脚平放与肩同宽,单手交义重叠,轻放于小腹。双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

5、搓足心,将大器晚成侧下肢平放在对侧膝拐上(即俗语说的跷二郎腿),右臂搓右足心,右臂搓左足心至足心发热,双足轮换进行。

预备式,取坐位,腰挺直,舣脚平放与肩同宽,单臂交义重叠,轻放于小腹。双眼平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

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2、揉搓腰骶,将单臂掌分别放于腰部两边,自上而下用力揉搓至腰部发热。

摩擦下腹,双手交叉重叠,放于下腹部,适当用力沿顺时引‘或逆时针环形摩擦至下肚子发热。

4、搓大腿内外侧,将左左边手掌心紧贴在大腿的上下侧,适当用力摩擦至四肢发热。

1、预备式,取坐位,腰挺直,舣脚平放与肩同宽,双臂交义重叠,轻放于小腹。双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

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5、搓足心,将生机勃勃侧下肢平放在对侧膝弯上(即俗话说的跷二郎腿),右边手搓右足心,右臂搓左足心至足心发热,双足轮番实行。

念珠菌性阴道炎保护健康操方法如下:

搓大腿内外侧,将左右臂掌心紧贴在大腿的前后侧,适当用力摩擦至身躯发热。

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